為積極響應大學生寒假社會實踐號召，將專業健康知識送到基層群眾身邊，提高社區老年群體對慢性疾病危險因素的認知水平，近日，“益暖銀齡 慢病同防”山東大學寒假社會實踐團隊的成員前往山東省泰安市興潤社區，開展以“老年肥胖與心腦血管疾病防控”為主題的健康科普宣講活動。本次宣講面向社區內超重、肥胖及合并基礎慢性病的老年居民，用通俗易懂的語言、科學嚴謹的內容，為老人們送上一堂實用、貼心的健康課，同時也正式拉開了團隊連續性系列健康科普講座的序幕。
 
一、前期籌備扎實充分，精準對接老年健康需求
 
為確保本次科普宣講更具針對性、實用性與實效性，團隊成員在活動開展前期進行了全面細致的籌備工作。在隊員們的不懈努力與基層醫療服務機構的積極聯動支持下，實踐團隊提前走進興潤社區，為老年居民免費測量身高體重、計算BMI指數，細致排查超重與肥胖情況，并通過面對面交流、問卷訪談等形式，系統摸排社區老年人慢性病患病現狀，詳細了解老年群體的健康困擾與知識需求�；�于前期扎實的調研數據與健康評估，團隊精準鎖定宣講重點、梳理核心內容、優化講解方式，為本次科普講座的順利開展奠定了堅實基礎，真正做到精準科普、按需宣講。
 
二、科普心腦健康知識，破除老年認知誤區
 
宣講現場，團隊成員以親切自然的方式與老人們交流互動，從老年人的身體特點出發，將專業醫學知識轉化為通俗易懂的語言。宣講同學首先向老人們解釋了老年肥胖的判定標準，結合BMI指數、腹圍測量等簡單方法，讓大家能夠自我初步判斷是否處于超重或肥胖狀態，打破“胖一點沒關系”的錯誤觀念。隨后，宣講同學重點講解了肥胖對心腦血管系統的危害：肥胖會導致體內脂肪堆積，引發血脂異常、血壓升高、血液黏稠度增加，長期可造成動脈血管硬化、管腔狹窄，大幅提升高血壓、冠心病、心肌梗死、腦梗死、腦出血等嚴重心腦血管疾病的發病風險，而這類疾病具有起病急、致殘率高、死亡率高的特點，是威脅老年人健康的“頭號殺手”。
 
針對社區內多數老人患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎慢性病的情況，宣講同學特別強調，肥胖與基礎慢性病會形成惡性循環：超重肥胖會加重慢性病病情，使血壓、血糖更難控制；而控制不佳的基礎病又會進一步加劇代謝紊亂，讓體重持續上升。宣講員結合真實案例，提醒老人們切勿輕視體重變化，很多心腦血管意外的發生，根源就在于長期肥胖與不良生活習慣。
 
在科普知識講解結束后，宣講同學還為老人們提供了實用的健康建議。在生活方式上，建議老人們遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則，少食油膩、高糖、精加工食品，多吃蔬菜、粗糧與優質蛋白；運動方面，鼓勵大家根據自身身體狀況，堅持散步、太極拳、慢走等溫和運動，避免長期久坐，在保證安全的前提下科學控制體重；同時提醒老人們規律服藥、定期監測血壓血糖，出現頭暈、胸悶、肢體麻木等不適癥狀時及時就醫。
 
三、暖心互動貼近群眾，健康服務獲贊連連
 
現場的老年居民們認真聆聽、積極互動，不少老人主動提問，咨詢自身健康狀況、飲食調整方法與運動注意事項，宣講同學逐一耐心解答，用專業知識為老人們排憂解難。老人們紛紛表示，本次宣講內容貼近生活、實用性強，讓大家真正認識到了肥胖的危害，學到了科學的健康管理方法，收獲滿滿。社區工作人員也對本次活動給予高度評價，認為大學生走進社區開展健康科普，既發揮了青年學子的專業優勢，也切實為老年群體辦了實事、解了難題。
 
四、踐行青年責任擔當，持續守護銀發健康
 
本次興潤社區健康科普宣講，是山東大學寒假社會實踐團隊服務基層、關愛老人的重要實踐，也是團隊連續性系列科普講座的良好開端。團隊將以本次第一期宣講為起點，持續走進更多社區，陸續開展肥胖與消化系統疾病、肥胖與腎臟疾病、慢性病綜合管理等后續主題宣講，逐步完善健康知識體系，讓更多老年居民樹立科學的健康觀念，掌握系統的疾病預防方法。
 
青年有為，實踐力行。未來，“益暖銀齡 慢病同防”實踐團隊將繼續以實際行動踐行青年擔當，把更多專業、實用的健康知識送到群眾家門口，用青春力量守護老年群體健康，為推動基層健康事業發展貢獻山大學子的一份力量。