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西華大學雷鋒青年團——“西”望“方”興社會實踐隊 “三下鄉”第三站：“安全運動，快樂成長”

發布時間：2025-07-20 閱讀：

　　　　西華大學雷鋒青年團——“西”望“方”興社會實踐隊

　　“三下鄉”第三站：“安全運動，快樂成長”

　　為積極響應四川省“三全育人”綜合改革試點院（系）的號召，增強青少年運動安全意識，培養良好運動習慣，2025年7月9日，西華大學雷鋒青年團——“西”望“方”興社會實踐隊走進成都市郫都區安靖街道方碑社區，為小朋友們帶來一堂生動有趣的“運動常識與安全小課堂”。本次活動以“安全運動，快樂成長”為主題，由主講人韓欣玥負責授課。
　　活動伊始，主講人韓欣玥引導小朋友們分享自己喜愛的運動項目。小朋友們踴躍發言，課堂氣氛瞬間活躍起來。隨后，主講人介紹了本節課的主要內容，包括熱身講解、防護知識、運動好處和世界運動會介紹等環節，并鼓勵大家積極參與互動，表現優秀的小朋友將獲得“小紅花”獎勵。

　　圖一課程導入

　　之后，主講人韓欣玥通過圖文并茂的方式，詳細介紹了游泳、跳繩等常見運動對身體、心理和社交方面的積極影響。她強調，科學合理的運動能夠促進心肺功能，助力骨骼與肌肉生長，提高身體協調性，增強免疫力，幫助控制體重，同時還能緩解壓力，提升自信心，改善專注力。此外，她還指出，許多運動項目適合多人互動，有助于培養溝通能力和集體榮譽感。

　　圖二具體運動的好處

　　在“運動安全之熱身”環節，主講人強調了熱身運動的重要性，指出熱身如同運動的“啟動程序”，能有效預防運動損傷，提升運動表現。她結合圖例給小朋友們講解了肩繞環、高抬腿、手腕旋轉、側弓步和后踢腿等常見熱身動作，并提醒小朋友們注意動作規范和安全。互動環節中，她提問：“游泳、跳繩、跑步前分別應做哪些熱身？”小朋友們積極思考，踴躍回答，課堂氣氛熱烈。

　　圖三常見熱身運動講解

　　在“運動安全之防護”環節，主講人從防護裝備、場地環境、運動姿勢和應急處理四個方面，全面介紹了運動安全防護知識。她強調，運動時要選擇合適的防護裝備，如頭盔、護膝、護肘和專業運動鞋；運動前要認真檢查場地，確保地面平整無雜物，避開高溫和雷雨天氣；掌握正確的運動姿勢，循序漸進，避免突然增加運動強度；學會常見運動損傷的應急處理方法，如輕微擦傷、扭傷或拉傷的處理步驟，并在運動中感到不適時及時求助。

　　圖四運動防護知識講解

　　之后進行的“防溺水安全知識”環節，主講人介紹了“防溺水六不準”，即不準私自下水游泳、不準擅自與他人結伴游泳、不準在無家長或教師帶領的情況下游泳、不準到無安全設施和無救援人員的水域游泳、不準到不熟悉的水域游泳、不準不熟悉水性的學生擅自下水施救。主講人還詳細講解了溺水自救方法，如保持冷靜、仰面展平身體、扔掉沉重物品、尋找浮具或采用“水母漂”自救。在“溺水救援知識”部分，她強調發現有人溺水時，切勿盲目下水施救，應立即呼救并撥打120，利用救生器材施救，并在岸上采用正確方法進行心肺復蘇。

　　圖五溺水救援方法講解

　　為拓寬小朋友們的視野，激發他們對體育運動的興趣，主講人特別介紹了世運會的相關知識。她通過提問，引導小朋友們思考世運會的舉辦周期、與奧運會的區別、首屆世運會的舉辦地等問題，并詳細介紹了世運會的起源、發展歷史和項目設置，特別介紹了2025年成都世運會的籌備情況。在介紹世運會項目時，她重點講解了軟式曲棍球與鐵人三項，并鼓勵小朋友們積極參與體育鍛煉，挑戰自我。
　　

　　圖六世運會相關知識提問

　　理論課程結束后，志愿者老師帶領小朋友們來到戶外，進行熱身運動的實操練習。在志愿者老師的帶領下，小朋友們認真復習了剛剛學到的熱身動作。大家一邊做動作，一邊喊著節奏，現場氣氛熱烈而有序。

　　圖七小朋友們熱身實操

　　熱身結束后，志愿者老師組織小朋友們玩起了“正話反說”和“丟手絹”的游戲。在“正話反說”游戲中，老師說出一句簡單的話，小朋友們需要做出相反的動作。這個游戲不僅鍛煉了小朋友們的反應能力，也引發了陣陣歡笑。
　　隨后進行的“丟手絹”游戲更是將現場氣氛推向高潮。小朋友們圍坐成一圈，一邊唱著“丟手絹”的兒歌，一邊注意觀察手絹的動向。被追上或沒發現手絹的小朋友，則大方地表演了小節目。

　　圖八小朋友們一起玩丟手絹

　　此次“運動常識與安全小課堂”活動，不僅讓小朋友們學到了豐富的運動安全知識，更激發了他們對體育運動的熱愛。西華大學建筑與土木工程學院的志愿者們用實際行動詮釋了“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿精神，為青少年的健康成長貢獻了力量。未來，學院將繼續開展此類公益活動，為更多青少年帶去知識與快樂，助力他們安全運動，快樂成長。
　　撰稿人：西華大學建筑與土木工程學院韓欣玥

作者：韓欣玥來源：西華大學雷鋒青年團——“西”望“方”興社會實踐隊

責編：周云

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